Ukládání dítěte k nočnímu spánku

Příprava dítěte k nočnímu spánku se postupně stává důležitým rituálem. Před spaním je dobré dítě vykoupat a nakrmit, protože oboje vzbuzuje pocit potřeby spánku. Po jídle ho ukonejšíte chováním, laskáním, můžete mu masírovat bříško, zazpívat mu ukolébavku, pouštět potichu příjemnou hudbu. Dítě by mělo být krmeno, koupáno a ukládáno ke spánku vy stejnou dobu. Optimálně kolem 18-20 hodiny. Půlhodina před spaním by měla být relaxační. Dítě dostane do postýlky oblíbenou hračku, větším přečteme pohádku atp. V místnosti, kde dítě spí, nemá svítit žádné světlo.

(Grada, Kniha o matce a dítěti)