Říše snů aneb efektivní usínání

Máte i vy problém s uspáváním miminka? Zde přinášíme několik osvědčených i netradičních rad pro efektivní uspání. Pro Vás i vaše miminko je nejdůležitější řád. Pokud si dítě navykne na určitý rituál, je dobré, aby byl i do budoucnosti zachován. Jakékoliv změny mají na dítě nežádoucí účinky. Snažte se miminko ukládat ke spánku vždy ve stejnou hodinu. Dalším kritériem pro snadnější usínání je prostředí. Miminko by neměla při usínání rušit televize, sourozenci či jiné rušivé elementy.

Pro nespočet rodičů s dětmi jsou nepostradatelné pohádky. Miminko sice neumí chápat, co mu vlastně čteme, ale hlas maminky má uklidňující účinek. Pokud čtení pohádek dítě nedokáže uspat, pak může být koupel a masáž to pravé. Dítě vnímá dotyky a teplo z maminčiny ruky při masáži vyvolá pocit bezpečí. Neklid v tu ránu zmizí. Teplá voda uvolňuje a uklidňuje. Do koupele přidáme pár kapek levandulové esence a při masáži použijeme dětský olej. Masáž provedeme od hlavy až k patě. Délka masáže by měla být v průměru 15 minut. Dalším způsobem je zpívání. Někteří rodiče svým dětem zpívají ukolébavky. Pokud patříte k rodičům, kteří nemají hudební sluch, a Váš zpěv by děťátko spíše rozplakal, můžete vsadit na relaxační hudbu. Existují hudební nosiče přímo s ukolébavkami či uvolňující relaxační hudbou. Velmi efektivní jsou i plyšové hračky, které natáhneme, a oni po určitou dobu hrají ukolébavku.