Pohybová hra – posílí dětem záda

Větu typu: “Seď rovně!” klidně ze svého slovníku vyškrtněte a procvičujte záda dětem pomocí pohybových her. Přispějí k dobrému držení těla, protože podněcují svaly k činnosti. Děti pohyb milují a při prima zábavě nebudou vědět, že vlastně cvičí, ani vy si to neuvědomíte. Letadlo letí! Tak této hry se nemohl můj malý pilot nabažit. Ležela jsem (či tatínek) na zemi, nohy zvedla vzhůru a syn si mi na chodidla opatrně lehnul, já ho při tom přidržovala za ruce. Letadlo letí nahoru, dolů když přitahuju nebo naopak natahuju nohy. Hru na letadlo známe všichni ještě z dob, kdy jsme sami byli ještě malí a balancovali na chodidlech svých rodičů. Děti při vzlétání a přistávání doslova září a přitom – aniž to vědí, dělají vysloveně dobrou službu pro svá záda. Nebo nachystejte zábavnou překážkovou dráhu. Stačí postavit kuchyňské židle do řady za sebou a nechat vašeho průzkumníka podlézat. Židle můžete přehodit dekou, to se nám osvědčilo. Prolézání tunelu byla veliká sranda, zvlášť když prcek chce abyste ho dohonila a vy mu stěží vysvětlíte, že se vám tam prostě nevejde váš velký zadek. Nebo ručníkové závody – dvě děti stojí, každé na svém ručníku a pouhým šoupáním nohou, aniž by chodidla odlepily od podlahy se pokouší co nejrychleji dostat kupředu. Je to výborné na břišní a hýžďové svalstvo.

Jednoduchou hrou můžeme vývoj dětské páteře podpořit a předejít jejímu poškození či špatnému držení těla. Již v předškolním věku má 20% dětí špatné držení těla. Svalová hmota se vyvíjí při jakémkoli pohybu, ať už doma nebo venku, a to je rozhodující pro zdravý vývoj zad. Vyzkoušejte, která hra dítě nejvíce zaujme (osobně fandím všem stejně) a hrejte si s ním. Dítě bude mít radost, když uvidí že ani rodiče neumějí všechno nejlépe. A smích je přece pro břišní svaly výborná masáž.