Oblékání a otužování

Pod otužováním si většinou představíte studené sprchy či koupání v chladné vodě. Tyto otužovací procedury nejsou pro malé děti příliš vhodné, mohly by je vylekat a vyvolat u nich děs či odpor.

Lepší metodou zvýšení obranyschopnosti dětského organismu je dítě příliš nenavlékat. Přespříliš oblečené dítě poznáte podle přítomnosti potu pod pažemi, pod bradou nebo v dalších kožních záhybech. Že je dítěti chladno poznáte podle jeho neklidu a nespokojenosti. Nožičky má studené, mohou být namodralé nebo naopak zčervenalé. Místo nosíku se jako detektor tělesné teploty doporučuje používat zátylek.Husí kůže jako signál chladu se objevuje až ve 2.roce života. Správně dítě oblékat znamená jej pečlivě pozorovat a dobře vystihnout vhodný oděv. 

Nedejte na své vlastní pocity. Jakmile dítě začne běhat, vyvíjí mnohonásobně intenzivnější pohyb než dospělý.  Pohyby, které ještě dokonale neovládá, stojí dítě velkou námahu. Produkuje tedy mnohem více tepla a vystačí tak s menší vrstvou oblečení.

/podle J.Švejcara