Jak si najít na mateřské čas na cvičení

Mnoho žen by se po porodu rády vrátily do předchozí formy (a rozměrů:), ale někdy je obtížné najít si čas nebo finance na sport. Možná nemáte možnost hlídání, manžel chodí domů pozdě večer nebo chybí peníze na lekce s cvičitelkou či posilovnu.

Řešení se nabízí: budete to muset zvládnout doma, bez odborného vedení a příjemného zázemí fitness centra. Jak cvičit, aby to bylo co nejintenzivnější a zároveň co nejméně časově náročné? Zkuste třeba švihadlo. Jedná se o velmi intenzivní sport, půl hodina hopsání vám bude bohatě stačit. Přijde vám to švihlé? Pak vězte, že tato pomůcka je neodmyslitelná například v boxerské přípravě. Zlepšuje zároveň sílu i vytrvalost, nestojí skoro nic, potřebujete jen trošku místa. Skákejte, když dáte mrně spát, skákejte při zprávách, na vycházce s kočárkem, výsledky uvidíte brzy! 

Ještě účinnější, ale trošku namáhavější alternativa je běh. Nezní to moc lákavě, večer, když konečně dáte děti spát, nazout boty a vystavit se pohledům nechápavých spoluobčanů. Jedno je ale jisté – jde o velmi levný sport a zároveň mimořádně dobrý pomocník ve shazování kilogramů.