Dítě a strava

Máte problém s tím, že Vaše dítě nechce jíst nebo nevíte co a kolik mu dávat jídla?

Dětem by se měla dávat především zdravá a vyvážená jídla a to několikrát denně (pravidelně). Dítě by se mělo od malička naučit jíst minimálně pětkrát denně a to snídani, dopolední svačinku, oběd, odpolední svačinku a večeři.

Na každou etapu bychom měli dítěti dávat přiměřenou porci jídla. Nedoporučuje se, aby se dětem nutilo jídlo, pokud už nemůže. Tenhle princip by poté mohl vést k nechutenství a obezitě. Proto je lepší, když dáte dítěti na talíř menší porci jídla a po obědě například zákusek, než aby jste dítěti naložili porci stejnou jako je ta Vaše a nutili dítě vše sníst.

Také bychom měli přizpůsobit jídlo tomu, co má dítě rádo a co je zdravé. Samozřejmě by jsme dětem před jídlem neměli dávat žádné sladkosti, neboť tím dochází k zaplněné žaludku a dítě by nechtělo sníst potřebnou porci hlavního jídla.

Při jídle bychom měli dětem být příkladem v tom, aby čas jídla probíhal v klidu a neřešili jsme u jídla žádné problémy.