Děti, vycházky a oblékání

Otužování posiluje imunitu, ale nic se nemá přehánět. Mimina do jednoho roku by ve větších mrazech neměla pobývat venku. Jekmile totiž klesne teplota pod -7 °C, jsou ohroženy citlivé sliznice nosu, try a kůže. Mráz je vysuší a podráždí. Ovšem někdy i v mrazech dítě ven musí, a pak je velmi důležité mu namazat obličejíček mastným krémem (existují dětské krémy na ochranu proti chladu) a řádně je obléknout. Místo jednoho silného oděvu volte několik tenčích vrstev, které lépe udrží teplo. Nezapomeňte na rukavičky! Roušku či plenu přes obličej lékaři nedoporučují, protože jak dítě dýchá, sráží se na roušce i tváři dech a mrzne. Jinovatka dráždí kůži a v nejhorším případě dojde k omrzlinám.

Děti od 1-3 let mohou venku pobýt hodinku. Větší děti které sáňkují, bobují a pobíhají, vydrží na mrazu déle – jejich organismus se zahřeje pohybem.