15+ měsíců Archives - Strana 6 z 6 - NašeBatole.cz - pro maminky, děti a rodina

Po druhém roce snáší dítě obvykle všechno ovoce. Nejlépe se pro dítě hodí syrové jablko. Ovoce také samo neživí, ale přispívá k výživě svým obsahem ovocného cukru a dodává vitamíny a nerostné látky.

V poledne má dítě mít vždy, pokud je možno, čerstvou zeleninu. Asi třikrát do týdne má být zelenina syrová. Nezapomínejte na salát ze syrové mrkve nebo jiné zeleniny. Zelenina sama o sobě neživí, ale má v sobě drahocenné vitamíny, nutné pro život, a dále nerostné látky pro tvorbu tělesných tkání a buničinu důležitou pro trávení.

Nejzdravější jsou obilné výrobky z celého zrna. Obsahují všechny vitamíny. Jsou však někdy špatně stravitelné. Přivykáme dítě na všechny druhy obilovin. Vaříme a pečeme z hladké pšeničné i žitné mouky. Používáme krupice, ovesné vločky. Důležitá je hlavně jejich délka vaření. Nedovařené obiloviny jsou těžko stravitelné.

Dáváme je dopoledne, k večeři nebo svačině. Sýry můžeme dítěti dávat jen sladké nebo smetanové. Tvaroh je cenná potravina, hlavně pro obsah bílkovin a tuků. Sýry mají taky dost bílkovin, takže se jimi hradí i nedostatek masa, které někdy děti odmítají. Máslo je důležitým zdrojem vitamínu A a D.

Rostoucí tělo potřebuje stavební kameny. Ty se mu dodávají výživou. Záleží tedy mnoho na tom, jak rozumná bude výživa člověka v době, kdy roste. V druhém roce si má dítě přivykat na jídelní lístek dospělého. Jeho strava bude tedy obsahovat obvyklé potraviny. Mléko nelze ničím nahradit. Dítě vyžaduje denně asi Celý článek »